muchos propósitos de año nuevo que cumplir ¿verdad? Bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, viajar mas, son algunos de los propósitos que nos trazamos cada año nuevo.
El problema no es querer todas esas cosas buenas para ti; el problema es que para el mes de Febrero, toda la motivación de Enero se evapora, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda la vida.
¡Este año hazlo diferente!
Según un estudio, los investigadores contactaron a los participantes durante las semanas y meses siguientes, para comprobar si efectivamente habían cumplido con sus propósitos de año nuevo.
Los resultados son algo algo deprimentes:
El 25% no logran sus propósitos ni siquiera durante la primera semana de Enero
El 77% renuncia después de la primera semana
El 40% renuncia luego de 6 meses
Solo el 8% cumple durante todo el año
no desanimen, este nuevo año 2019 sera diferente!…pensaremos claramente como cumplir efectivamente los propósitos de año nuevo.
Este es el top 10 de los propósitos de año nuevo, seguramente te identificas con alguno de los siguientes:
1) Tener tiempo para hacer ejercicio
2) Dejar de fumar
3) Aprender algo nuevo
4) Perder peso y hacer dieta
5) Comer saludable
6) Salir de las deudas y ahorrar dinero
7) Pasar más tiempo con la familia
8) Viajar a nuevos lugares
9) Sentir menos estrés
10) Beber menos
Como puedes ver, el propósito más común es “empezar a hacer ejercicio”. Tal vez, quieras empezar por visitar casa rural cabañeros despejar tu mente y alinearte con la naturaleza, así podrás pensar mejor y cumplir los propósitos para el año que viene.
después de hacer tu lista personal, comienza con animo este 2019
Según un estudio científico, las personas renuncian a sus propósitos de año nuevo debido a la falta de autocontrol, el exceso de estrés y las emociones negativas.
tu motivación en estos momentos es muy alta al inicio del año, aprovechemos esta energía y pongamos a prueba nuestro autocontrol, recuerda Tener muchos propósitos que cumplir en tu día a día, te genera estrés innecesario, lo que contribuye a que fracases con todas las metas que te propusiste.
Un punto muy importante, es que los propósitos de año nuevo son en realidad hábitos. Para lograr construir un nuevo hábito en tu vida, es necesario tomar decisiones conscientes a lo largo del tiempo.
es importante que tú meta sea específica par que logres saber qué hacer y además saber si eres constante sobre el tiempo.
Tener claro qué hacer exactamente representa una medida que te permite verificar qué tan constante has sido.
En conclusión, Elige tus propósitos para 2019, comienza sin falta el día de Año Nuevo y revisa todos los días tus progresos para mantenerte motivado. Recuerda también todos los días, al irte a dormir, felicitarte por haber cumplido tu propósito y sentirte bien contigo mismo para mantenerte enfocado en tu día a día.